介護職員初任者研修受講修了後には介護施設で働くことになりますが、必ずと言っていいほど認知症高齢者が通所・入所されているものです。
よって、認知症の予防方法をよく理解しておくことで、良質な介護サービスを提供することが可能になります。
認知症になる危険因子とは
何らかの条件を有する者が、何の条件も有さない者と比較して、何らかの病気になる可能性が高い場合、その条件のことを、その病気の危険因子と呼びます。
アルツハイマー型認知症の危険因子は間違いなく加齢であり女性のほうが発病する確率が高いようです。
血管性認知症の危険因子の一つは加齢ですが、アルツハイマー型認知症ほど大きな要因ではありません。
血管性認知症の危険因子で最も影響するのは中年以降の高血圧が大きく関係しています。
血管性認知症の危険因子には高血圧の危険因子が全部関係していると言えます。
生活習慣に関係する食事・運動・知的活動などのあり方が、双方の認知症に大きく影響していることに注意する必要があります。
認知症予防の対策内容について
認知症になるのを事前に予防する対策として、アルツハイマー型認知症及び血管性認知症に至る危険因子を監視・管理し、対極にある緩和因子を高めることが有効な対抗策になると考えられています。
年齢と共に老化が進んでいき認知力が衰えていく速度を加速させる要因に危険因子の悪化が大きく影響しています。
一方、緩和因子を高めることによって認知力の衰えを抑制することが認知症予防の重要なポイントになります。
軽度認知障害(ＭＣＩ)は深刻な認知症に至る前の段階ですが、脳活性リハビリテーションがＭＣＩの方を対象として実施され効果があるか検証されています。
危険因子と緩和因子の関係について
緩和因子を強化し危険因子を管理することで認知症の予防効果を高めることができます。
危険因子
- 高血圧
- 糖尿病
- 脂質異常症
- 肥満
- 過脂肪食
- 高カロリー食
- 運動不足
- 喫煙
- 引きこもり
- うつ
緩和因子
- 運動：有酸素運動
- 食事：
- 魚…青いもの EPA・DHA
- 野菜…緑黄色野菜 ビタミンC・E
- 果物…赤ワイン、ブドウ、アーモンド皮ごと
- 昼寝：30分以内
- 対人交流
- 文章のを読み書き
- ゲームプレイ
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